Fitness to coś więcej niż ćwiczenia; chodzi o styl życia.
Osoby, które zaczynają nabierać formy, czują się lepiej ze sobą i są szczęśliwsze i silniejsze niż ich koledzy z siedzącym trybem życia. Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć i robić to, co trzeba, oto kilka krótkich wskazówek fitness, które mogą Ci pomóc już dziś.Niezwykle ważnym elementem programu fitness jest regularny dzień odpoczynku. Daje to Twoim mięśniom szansę na naprawę wszelkich uszkodzeń, których doznały. Jeśli nie bierzesz regularnego dnia na odpoczynek, prawdopodobnie doznasz kontuzji, która może odciągnąć Cię od treningu na znacznie dłużej niż jeden dzień.Jeśli chcesz uzyskać formę za pomocą jogi, wykonuj ćwiczenia jogi i pozy na twardej powierzchni. Ćwiczenie na miękkiej podłodze może prowadzić do kontuzji stawów i może wytrącić z równowagi, co zmniejszy skuteczność rutyny jogi. W przeciwieństwie do powszechnej praktyki, możesz umieścić twardy, gładki materiał na miękkim dywanie, aby stworzyć idealną powierzchnię do jogi.Rozciągnij obszary problemowe bardziej niż te, które są już elastyczne. To je poluzuje, nawet jeśli nie na początku. Jeśli zostawisz te obszary napięte, może to prowadzić do bólu, zwłaszcza jeśli często ćwiczysz. Poświęć trochę czasu na rozciągnięcie napiętych mięśni przed i po treningu, a zobaczysz, jak się rozluźniają.Bądź odpowiedzialny za ćwiczenie, które wykonujesz. Spróbuj dołączyć do siłowni tylko dlatego, że wydawanie pieniędzy zwiększa prawdopodobieństwo, że tam będziesz i będziesz korzystał z tych zasobów. Jeśli nie możesz dołączyć do siłowni, połącz się z przyjacielem lub dwoma, aby móc się wspierać. Bycie odpowiedzialnym przed kimś lub czymś zwiększa prawdopodobieństwo, że będziesz trzymać się swoich treningów.Pracuj nad ścięgnami podkolanowymi, aby przyspieszyć sprint. 
Mięśnie ścięgna podkolanowego pomagają przyspieszyć i są używane do odpychania.
Uginanie nóg jest świetnym ćwiczeniem, aby uzyskać mocne ścięgna podkolanowe, ale zamiast szybko wypuszczać to ćwiczenie, wypuszczaj je powoli, co spowoduje większe obciążenie ścięgien. Silne ścięgna podkolanowe to szybszy sprint.Buduj mięśnie brzucha poprzez martwe ciągi i przysiady. Te zestawy ćwiczeń naprawdę zapewniają mięśniom brzucha dokładny trening, który naprawdę zmusza je do pracy i szybko je buduje. Kolejną korzyścią z regularnego wykonywania tych czynności jest to, że pomagają one również poprawić postawę całego ciała.Aby zwiększyć prędkość biegu, powinieneś spróbować zwiększyć prędkość biegu. Nie próbuj zwiększać długości kroków. Podczas biegania stopa powinna zawsze dotykać pod ciałem, a nie z przodu. Aby uzyskać napęd, pamiętaj, aby odepchnąć się za pomocą palców na tylnej nodze.W każdym rodzaju futbolu większość ludzi ma problem z potrząsaniem obrońcą, gdy wychodzi, aby złapać piłkę. Dobrą wskazówką, aby to zrobić, jest trzymanie się jak najbliżej niego, a następnie skrócenie kroków, aby łatwiej było wchodzić i wychodzić z piłką.Znudziły Ci się Twoje nawyki związane z ćwiczeniami? Spróbuj wziąć udział w zajęciach z tańca towarzyskiego. Poznasz ludzi i nauczysz się nowych umiejętności, bawiąc się i poprawiając kondycję. Niech Twój gust muzyczny będzie Twoim przewodnikiem. Lubisz muzykę country? Idź na zatykanie się lub taniec na placu. Wolisz klasykę? Spróbuj angielskiego tańca country. Czy tęsknisz za muzyką latynoską? Rozważ tango. Taniec towarzyski zniweluje nudę!Dołącz do grona wysportowanych osób, wdrażając te wskazówki i wchodząc w rutynę regularnego zachowania, która obejmuje ćwiczenia i zdrową dietę. Przejmując kontrolę nad swoją kondycją, przejmujesz kontrolę nad swoim życiem. Zaczniesz dostrzegać nie tylko fizyczne rezultaty. Jest całkiem możliwe, że odpowiedni styl życia wpłynie na całe twoje życie, jeśli na to pozwolisz.