Osoby które prowadzą długie oraz intensywne treningi z pewnością wiedzą iż odpowiednia suplementacja może dostarczyć im dodatkowej dawki energii.

Oczywiście możemy znaleźć różne rodzaje suplementów, odżywek przeznaczonych dla osób trenujących. Mogą być to przykładowo preparaty stworzone z myślą o zastosowaniu ich tuż przed treningiem. Kiedy zauważamy iż mamy gorszy dzień, mniejszą ochotę na trening czy też mniej siły wówczas możemy wykorzystać stymulanty które pozwolą nam szybko zyskać zastrzyk dodatkowej energii.

Jak skutecznie wspomagać rozgrzewkę?

Z pewnością wiele preparatów przedtreningowych jest w formie sproszkowanej, możemy łatwo wymieszać z wodą czy też z sokiem tak aby poprawić ich smak. Dzięki temu będą szybko się wchłaniały, zauważalne efekty pojawiają się w ciągu 15 minut. Naturalnie mogą być to preparaty które posiadają kofeinę, która poprawia koncentrację, skupienie oraz dodaje nam energii. Oczywiście należy pamiętać aby preparaty zawierające kofeinę spożywać w godzinach wcześniejszych, ponieważ kofeina może negatywnie wpływać na jakość naszego snu. Warto oczywiście wykorzystywać preparaty bogate w różnego rodzaju mikroelementy. Mogą być to także witaminy które pozytywnie wpłyną na regenerację komórek oraz ogólną wydolność naszego organizmu.

Powinniśmy pamiętać iż możemy także skorzystać z suplementów które będą pozytywnie wpływały na regenerację naszych stawów. Zbyt obciążające treningi mogą mieć wpływ na nasze mięśnie, stawy, regularne sesję na siłowni mogą wymagać więc nie tylko regularnych odstępów pomiędzy treningami ale także sprawdzonych suplementów i odżywek które bardzo pozytywnie wpłyną na regenerację. Dzięki temu będziemy mogli uniknąć różnego rodzaju problemów przykładowo kontuzji, co mogłoby zahamować nasze treningi. Bardzo popularne są także preparaty na bazie glutaminy, w tym przypadku aminokwasy mają bardzo szerokie działanie, charakteryzuje je wysoka skuteczność. Dzięki temu będziemy mogli odpowiednio zadbać o nasz układ immunologiczny oraz tkankę mięśniową, glutamina może ograniczać przesiąkliwość jelit zatem pomaga w uregulowaniu naszej flory jelitowej.

Obecnie możemy zastosować różne dobre odzywki na miesnie, warto zwracać oczywiście uwagę na skład, wybierać odżywki na bazie składników naturalnych, które mają dobry wpływ na rozwój mięśni ale także na regenerację potreningową.